健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのビタミンKの内訳

とんこつラーメンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 長ネギ （41.1%）
• 米みそ（赤） （34.9%）
• 焼き豚 （14.1%）
• ラード （9.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	50g	3.5	μg	41.1	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	3	μg	34.9	%
焼き豚	中2枚	1.2	μg	14.1	%
ラード	大さじ1杯	0.84	μg	9.9	%
ラーメン（生）	1.1玉	0	μg	0	%