健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンB6の内訳

ハンバーグのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• フライドポテト （27.6%）
• 牛ミンチ （21.3%）
• 豚ミンチ （19.5%）
• 玉ねぎ （12.2%）
• ブロッコリー （10.6%）
• その他 （8.89%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

フライドポテト	40g	0.14	mg	27.6	%
牛ミンチ	30g	0.11	mg	21.3	%
豚ミンチ	30g	0.1	mg	19.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	12.2	%
ブロッコリー	20g	0.05	mg	10.6	%
卵	40g	0.03	mg	6.3	%
卵	M0.3個	0.01	mg	2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0.47	%
牛乳	2g	0	mg	0.12	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%