健康管理は、食事の管理から。コーンのカリウムの内訳

コーンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （97.2%）
• バター （2.7%）
• 食塩 （0.07%）
• こしょう （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	100g	130	mg	97.2	%
バター	大さじ1杯	3.6	mg	2.7	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.04	%