健康管理は、食事の管理から。ベーコンと海老のサラダのエネルギーの内訳

ベーコンと海老のサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ショルダーベーコン （44.6%）
• サウザンアイランド （27.9%）
• ブラックタイガー （22%）
• 水菜 （5.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ショルダーベーコン	50g	93	kcal	44.6	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	58.2	kcal	27.9	%
ブラックタイガー	中4尾	45.9	kcal	22	%
水菜	1人前	11.5	kcal	5.5	%