健康管理は、食事の管理から。もんじゃのナトリウムの内訳

もんじゃのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さきいか （52.9%）
• 桜エビ （16.3%）
• 紅ショウガ （11%）
• とんかつソース （8.6%）
• 卵 （7.1%）
• その他 （4.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さきいか	5g	135	mg	52.9	%
桜エビ	0.5人前	41.5	mg	16.3	%
紅ショウガ	1g	28	mg	11	%
とんかつソース	1g	22	mg	8.6	%
卵	M0.3個	18.1	mg	7.1	%
青のり	0.5人前	8.5	mg	3.3	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.49	%
カツオ昆布だし	2g	0.68	mg	0.27	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.13	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%