健康管理は、食事の管理から。イカリングのビタミンKの内訳

イカリングのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （89.6%）
• 卵 （9.8%）
• ウスターソース （0.56%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	15g	25.5	μg	89.6	%
卵	M0.5個	2.8	μg	9.8	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.56	%
乾燥パン粉	1g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
紋甲イカ	100g	0	μg	0	%