健康管理は、食事の管理から。おでんのビタミンKの内訳

おでんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 真昆布 （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	1人前	4.5	μg	100	%
里いも	中1個	0	μg	0	%
はんぺん	普通サイズ1.5個	0	μg	0	%
つみれ	普通サイズ2個	0	μg	0	%
板こんにゃく	板0.15枚	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ4cm	0	μg	0	%