健康管理は、食事の管理から。ローストビーフのビタミンB12の内訳

ローストビーフのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 和牛モモ （99.8%）
• 固形コンソメ （0.17%）
• 粒入りマスタード （0.08%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	1人前	1.2	μg	99.8	%
固形コンソメ	2g	0	μg	0.17	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	μg	0.08	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
クレソン	葉部分1枝	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	μg	0	%
植物油	5g	0	μg	0	%
ワイン（赤）	8g	0	μg	0	%