健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダのビタミンB6の内訳

かぼちゃサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かぼちゃ （84.3%）
• 干しぶどう （12.6%）
• マヨネーズ （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	70g	0.15	mg	84.3	%
干しぶどう	1掴み	0.02	mg	12.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	3.1	%