健康管理は、食事の管理から。挽肉と野菜のトマト炒めのビタミンB6の内訳

挽肉と野菜のトマト炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• さつまいも （51.3%）
• 合挽ミンチ （27.9%）
• にんじん （17.5%）
• 生しいたけ （1.3%）
• ケチャップ （1%）
• その他 （0.89%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

さつまいも	中1個	0.64	mg	51.3	%
合挽ミンチ	100g	0.35	mg	27.9	%
にんじん	中1本	0.22	mg	17.5	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	1.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	1	%
カレールー	1人前	0.01	mg	0.89	%