健康管理は、食事の管理から。南瓜スープのビタミンDの内訳

南瓜スープのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 牛乳 （92.8%）
• バター （7.2%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.31	μg	92.8	%
バター	4g	0.02	μg	7.2	%
ドライパセリ	小さじ1.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
かぼちゃ	70g	0	μg	0	%