健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB6の内訳

野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ロースハム （30.3%）
• ほうれん草 （27.6%）
• ぶなしめじ （21.1%）
• 緑豆もやし （13.2%）
• 固形コンソメ （7.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ロースハム	10g	0.02	mg	30.3	%
ほうれん草	15g	0.02	mg	27.6	%
ぶなしめじ	20g	0.02	mg	21.1	%
緑豆もやし	20g	0.01	mg	13.2	%
固形コンソメ	1.5g	0.01	mg	7.9	%
食塩	1g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%