健康管理は、食事の管理から。おにぎり ［鮭］のビタミンB6の内訳

おにぎり ［鮭］のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米・もち米 （48.8%）
• 紅鮭 （35.7%）
• 焼きのり （15.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.03	mg	48.8	%
紅鮭	1切れ	0.02	mg	35.7	%
焼きのり	大0.5枚	0.01	mg	15.4	%