健康管理は、食事の管理から。うずら豆のナトリウムの内訳

うずら豆のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （78.7%）
• 豚モモ （10.3%）
• バター （7.1%）
• 大豆水煮缶詰 （3.8%）
• ニンニク （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	78.7	%
豚モモ	3人前	141	mg	10.3	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	7.1	%
大豆水煮缶詰	1人前	52.5	mg	3.8	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.08	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%