健康管理は、食事の管理から。エンドウの卵とじのナトリウムの内訳

エンドウの卵とじのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （91.9%）
• 卵 （4.9%）
• カツオだし （3.2%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	91.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	4.9	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	3.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0.11	mg	0.02	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%
エンドウ豆	0g	0	mg	0	%