健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの味噌汁のナトリウムの内訳

じゃがいもの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （91.9%）
• カツオ昆布だし （7.1%）
• 白菜 （0.63%）
• にんじん （0.26%）
• じゃがいも （0.05%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	91.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	7.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.63	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.26	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.05	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.04	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.04	%