健康管理は、食事の管理から。がんもどきと野菜の煮物のナトリウムの内訳

がんもどきと野菜の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （78.6%）
• がんもどき （15.8%）
• カツオ昆布だし （4.7%）
• にんじん （0.87%）
• じゃがいも （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	78.6	%
がんもどき	中2個	228	mg	15.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	4.7	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	0.87	%
じゃがいも	中0.25個	0.34	mg	0.02	%
グリンピース	大さじ1杯	0.1	mg	0.01	%
鶏ガラだし	0カップ	0	mg	0	%