健康管理は、食事の管理から。大根とシメジの味噌汁のナトリウムの内訳

大根とシメジの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （90.9%）
• 生ワカメ （4.5%）
• カツオだし （4.1%）
• 大根（根） （0.35%）
• ぶなしめじ （0.15%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	90.9	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	4.5	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.1	%
大根（根）	20g	3.4	mg	0.35	%
ぶなしめじ	50g	1.5	mg	0.15	%
小口ネギ	20g	0.2	mg	0.02	%