健康管理は、食事の管理から。塩焼きソバのナトリウムの内訳

塩焼きソバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （84.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （9.2%）
• ボンレスハム （5.9%）
• ブロッコリー （0.43%）
• ガーリックパウダー （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	84.4	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	9.2	%
ボンレスハム	中1枚	165	mg	5.9	%
ブロッコリー	60g	12	mg	0.43	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	1.3	mg	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
ちくわ	小サイズ0本	0	mg	0	%