健康管理は、食事の管理から。ちりめんじゃこの食塩相当量の内訳

ちりめんじゃこの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （68.4%）
• しらす干し （31.3%）
• かつお節 （0.28%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.4	g	68.4	%
しらす干し	大さじ2杯	0.66	g	31.3	%
かつお節	小0.5パック	0.01	g	0.28	%