健康管理は、食事の管理から。ハムエッグの炭水化物の内訳

ハムエッグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レタス （67.8%）
• ボンレスハム （21.8%）
• 卵 （10.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レタス	1人前	0.84	g	67.8	%
ボンレスハム	中1枚	0.27	g	21.8	%
卵	M1個	0.13	g	10.4	%
チンゲン菜	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
きゅうり	中0本	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
サニーレタス	0人前	0	g	0	%
黒こしょう	0振り	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
ロースハム	中0枚	0	g	0	%