健康管理は、食事の管理から。うずら豆の炭水化物の内訳

うずら豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （75.3%）
• ニンニク （13.5%）
• 大豆水煮缶詰 （8.2%）
• 豚モモ （2.6%）
• 黒こしょう （0.28%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	75.3	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	13.5	%
大豆水煮缶詰	1人前	1.9	g	8.2	%
豚モモ	3人前	0.6	g	2.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.28	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.11	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%