健康管理は、食事の管理から。ゴボウサラダのビタミンKの内訳

ゴボウサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （95.4%）
• にんじん （2.9%）
• とうもろこし （0.97%）
• ゴマ （0.68%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	95.4	%
にんじん	10g	0.3	μg	2.9	%
とうもろこし	10g	0.1	μg	0.97	%
ゴマ	1g	0.07	μg	0.68	%
米酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	μg	0	%
ごぼう	40g	0	μg	0	%