健康管理は、食事の管理から。とろろそばのナトリウムの内訳

とろろそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （86.6%）
• 卵 （6.9%）
• カツオ昆布だし （5.8%）
• そば（生） （0.5%）
• 長いも （0.17%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	86.6	%
卵	M1個	60.2	mg	6.9	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	5.8	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.5	%
長いも	50g	1.5	mg	0.17	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%