健康管理は、食事の管理から。豚汁のビタミンKの内訳

豚汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚バラ （72.7%）
• にんじん （27.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚バラ	20g	0.8	μg	72.7	%
にんじん	10g	0.3	μg	27.3	%
里いも	中0.2個	0	μg	0	%
きくらげ	0人前	0	μg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
麦みそ	大さじ0杯	0	μg	0	%
板こんにゃく	板0.05枚	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	μg	0	%
米みそ（甘）	大さじ0杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	μg	0	%
カツオだし	1.5カップ	0	μg	0	%
ごぼう	3g	0	μg	0	%
大根（根）	30g	0	μg	0	%