健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのビタミンCの内訳
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ミックスピザのビタミンCの内訳
ミックスピザのビタミンCの内訳グラフ
ビタミンCの内訳グラフ
■
ピーマン
(63.8%)
■
ホールトマト(缶詰) (25.2%)
■
玉ねぎ
(5.9%)
■
ドライソーセージ (5%)
■
パン酵母 (0.17%)
ビタミンCとは
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。
不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ピーマン
10g
7.6
mg
63.8
%
■
ホールトマト(缶詰)
30g
3
mg
25.2
%
■
玉ねぎ
10g
0.7
mg
5.9
%
■
ドライソーセージ
中2枚
0.6
mg
5
%
■
パン酵母
2g
0.02
mg
0.17
%
■
黒こしょう
2振り
0
mg
0
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0
mg
0
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
0
mg
0
%
■
パルメザンチーズ
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
トマトソース
30g
0
mg
0
%
■
オリーブオイル
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
食塩
1g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
1g
0
mg
0
%
■
小麦粉(強力粉)
1カップ
0
mg
0
%
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