健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンのビタミンB2の内訳

スパゲッティナポリタンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （67.6%）
• ベーコン （13.1%）
• ケチャップ （10.1%）
• 玉ねぎ （4.7%）
• ピーマン （2.5%）
• その他 （1.91%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.14	mg	67.6	%
ベーコン	中1枚	0.03	mg	13.1	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.02	mg	10.1	%
玉ねぎ	50g	0.01	mg	4.7	%
ピーマン	中0.5個	0.01	mg	2.5	%
バター	大さじ1杯	0	mg	1.8	%
こしょう	2振り	0	mg	0.11	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%