健康管理は、食事の管理から。スパゲッティナポリタンのビタミンB6の内訳

スパゲッティナポリタンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （60.5%）
• 玉ねぎ （14.9%）
• ケチャップ （8.7%）
• ベーコン （8.3%）
• ピーマン （7.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.26	mg	60.5	%
玉ねぎ	50g	0.07	mg	14.9	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.04	mg	8.7	%
ベーコン	中1枚	0.04	mg	8.3	%
ピーマン	中0.5個	0.03	mg	7.6	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%