健康管理は、食事の管理から。カレーの亜鉛の内訳

カレーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏モモ （69.5%）
• 玉ねぎ （14.4%）
• カレールー （12.1%）
• にんじん （3.8%）
• バター （0.25%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	230g	3.7	mg	69.5	%
玉ねぎ	中2玉	0.76	mg	14.4	%
カレールー	8人前	0.64	mg	12.1	%
にんじん	中0.5本	0.2	mg	3.8	%
バター	大さじ1杯	0.01	mg	0.25	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ワイン（赤）	200g	0	mg	0	%