健康管理は、食事の管理から。うどんの炭水化物の内訳

うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （86.7%）
• 本みりん （6.2%）
• 濃口しょうゆ （5.8%）
• めんつゆ（ストレート） （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	86.7	%
本みりん	小さじ1.5杯	3.9	g	6.2	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	5.8	%
めんつゆ（ストレート）	9g	0.78	g	1.3	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%