健康管理は、食事の管理から。ぴざトーストのカリウムの内訳

ぴざトーストのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• パン酵母 （65.1%）
• トマトソース （17.3%）
• ピーマン （6.8%）
• ウインナーソーセージ （3.7%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• その他 （4.05%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

パン酵母	大さじ1杯	320	mg	65.1	%
トマトソース	お玉0.25杯	85	mg	17.3	%
ピーマン	中0.5個	33.3	mg	6.8	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	18	mg	3.7	%
玉ねぎ	10g	15	mg	3.1	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	8.5	mg	1.7	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	7.5	mg	1.5	%
バジル	1入れ	4.2	mg	0.85	%