健康管理は、食事の管理から。ワッフルのエネルギーの内訳

ワッフルのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 無塩バター （31.4%）
• 小麦粉（強力粉） （29%）
• 小麦粉（薄力粉） （23.3%）
• 卵 （10.3%）
• 砂糖（上白糖） （6.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

無塩バター	大さじ1杯	99.2	kcal	31.4	%
小麦粉（強力粉）	25g	91.8	kcal	29	%
小麦粉（薄力粉）	20g	73.6	kcal	23.3	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	10.3	%
砂糖（上白糖）	5g	19.2	kcal	6.1	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%