健康管理は、食事の管理から。BLTサンドのビタミンB6の内訳

BLTサンドのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （49%）
• トマト （21.8%）
• 食パン （13.3%）
• レタス （10.2%）
• マヨネーズ （3.8%）
• その他 （1.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中2枚	0.07	mg	49	%
トマト	40g	0.03	mg	21.8	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	13.3	%
レタス	1人前	0.02	mg	10.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	3.8	%
粒入りマスタード	小2盛り	0	mg	1.9	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0	%