健康管理は、食事の管理から。天丼のビタミンEの内訳

天丼のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （68.7%）
• 車エビ （21.2%）
• 卵 （5.8%）
• シシトウガラシ （3.5%）
• てんぷら粉 （0.86%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	20g	2.6	mg	68.7	%
車エビ	中2尾	0.79	mg	21.2	%
卵	M0.5個	0.22	mg	5.8	%
シシトウガラシ	中2本	0.13	mg	3.5	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0.03	mg	0.86	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
本みりん	5g	0	mg	0	%