健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンのビタミンKの内訳

ナシゴレンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （57.7%）
• 牛ミンチ （25.8%）
• ケチャップ （9.3%）
• チリソース （7.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	57.7	%
牛ミンチ	1人前	2.5	μg	25.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	9.3	%
チリソース	大さじ1杯	0.7	μg	7.2	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
芝エビ	中4尾	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%