健康管理は、食事の管理から。おまめのエネルギーの内訳

おまめのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （26.1%）
• バター （16.6%）
• ウインナーソーセージ （14.3%）
• 大豆水煮缶詰 （11.1%）
• ケチャップ （9.8%）
• その他 （22.06%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	100g	76	kcal	26.1	%
バター	6.5g	48.4	kcal	16.6	%
ウインナーソーセージ	13g	41.7	kcal	14.3	%
大豆水煮缶詰	23g	32.2	kcal	11.1	%
ケチャップ	24g	28.6	kcal	9.8	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	6.5	%
小麦粉（薄力粉）	4g	14.7	kcal	5.1	%
植物油	1.4g	12.9	kcal	4.4	%
スイートコーン（缶詰）	10g	8.2	kcal	2.8	%
にんじん	13g	4.8	kcal	1.7	%
固形コンソメ	1.6g	3.8	kcal	1.3	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.26	%
食塩	0.3g	0	kcal	0	%