健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンのビタミンCの内訳

焼きそばパンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （90%）
• ケチャップ （8.9%）
• 青のり （1.1%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	8.2	mg	90	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.81	mg	8.9	%
青のり	0.5人前	0.1	mg	1.1	%
ロールパン	中1個	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
かつお節	1g	0	mg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	40g	0	mg	0	%