健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうのナトリウムの内訳

きんぴらごぼうのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.2%）
• ごぼう （1.7%）
• ゴマ （0.02%）
• メープルシロップ （0.01%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	98.2	%
ごぼう	20g	3.6	mg	1.7	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.02	%
メープルシロップ	3g	0.03	mg	0.01	%
料理酒	2g	0.02	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	mg	0	%