健康管理は、食事の管理から。おから蒸しパンのエネルギーの内訳

おから蒸しパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• おから （31.8%）
• 卵 （29%）
• 豆乳（無調整） （20.5%）
• 黒糖 （16.4%）
• ベーキングパウダー （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

おから	80g	71.2	kcal	31.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	29	%
豆乳（無調整）	100g	46	kcal	20.5	%
黒糖	10g	36.8	kcal	16.4	%
ベーキングパウダー	4g	5.1	kcal	2.3	%