健康管理は、食事の管理から。豚もやしのビタミンB6の内訳

豚もやしのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （67.2%）
• 濃口しょうゆ （19.3%）
• 大豆もやし （8.4%）
• 餅 （4.2%）
• 穀物酢 （0.67%）
• その他 （0.21%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	100g	0.32	mg	67.2	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	0.09	mg	19.3	%
大豆もやし	50g	0.04	mg	8.4	%
餅	中1個	0.02	mg	4.2	%
穀物酢	大さじ2杯	0	mg	0.67	%
カツオだし	5g	0	mg	0.21	%