健康管理は、食事の管理から。ストロベリーアイスのビタミンDの内訳

ストロベリーアイスのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵黄 （83.1%）
• 牛乳 （14.8%）
• 生クリーム（ホイップ） （2.1%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵黄	M1個分	1.2	μg	83.1	%
牛乳	70g	0.21	μg	14.8	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	0.03	μg	2.1	%
イチゴ	中1個	0	μg	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	μg	0	%
グラニュー糖	20g	0	μg	0	%