健康管理は、食事の管理から。マーボーナスのビタミンKの内訳

マーボーナスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （44.9%）
• ナス （28.5%）
• 赤・黄ピーマン （18.5%）
• 豚ミンチ （8.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	44.9	%
ナス	中2本	14	μg	28.5	%
赤・黄ピーマン	大1個	9.1	μg	18.5	%
豚ミンチ	1人前	4	μg	8.1	%