健康管理は、食事の管理から。リゾットのナトリウムの内訳

リゾットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （85.2%）
• 固形コンソメ （12.4%）
• マーガリン （2.3%）
• 米・もち米 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	85.2	%
固形コンソメ	2g	340	mg	12.4	%
マーガリン	大さじ1杯	63.7	mg	2.3	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.1	%
グリンピース	大さじ1杯	0.1	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ドライパセリ	0g	0	mg	0	%
ゴーダチーズ	６切り0切れ	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%
ワイン（白）	0g	0	mg	0	%