健康管理は、食事の管理から。バターしょうゆご飯の食塩相当量の内訳

バターしょうゆご飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77.9%）
• バター （22.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	6g	0.87	g	77.9	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	22.1	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%