健康管理は、食事の管理から。鶏手羽中の黒酢煮のビタミンB6の内訳

鶏手羽中の黒酢煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （71.2%）
• 濃口しょうゆ （12%）
• ニンニク （11.7%）
• 清酒（純米） （2.3%）
• ショウガ （1.7%）
• その他 （1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏手羽	202g	0.55	mg	71.2	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	0.09	mg	12	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	11.7	%
清酒（純米）	15g	0.02	mg	2.3	%
ショウガ	1片	0.01	mg	1.7	%
穀物酢	大さじ5杯	0.01	mg	1	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%