健康管理は、食事の管理から。しらたきの明太酒炒りのビタミンB6の内訳

しらたきの明太酒炒りのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 清酒（純米） （50.3%）
• からし明太子 （35.7%）
• 糸こんにゃく （14%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

清酒（純米）	30g	0.04	mg	50.3	%
からし明太子	15g	0.03	mg	35.7	%
糸こんにゃく	100g	0.01	mg	14	%