健康管理は、食事の管理から。酢味噌和えのナトリウムの内訳

酢味噌和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （80.7%）
• 濃口しょうゆ （18%）
• 剣先イカ （0.92%）
• 米酢 （0.17%）
• 黒砂糖 （0.14%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	80.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	18	%
剣先イカ	5g	10.5	mg	0.92	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.17	%
黒砂糖	大さじ0.3杯	1.6	mg	0.14	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.03	%