健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの炭水化物の内訳

グリーンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （29.5%）
• ちくわ （26.6%）
• 玉ねぎ （23.6%）
• サニーレタス （12.6%）
• フレンチドレッシング （7.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.5本	2.3	g	29.5	%
ちくわ	小サイズ0.5本	2	g	26.6	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	23.6	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	12.6	%
フレンチドレッシング	10g	0.59	g	7.7	%