健康管理は、食事の管理から。チキンカレーｋの炭水化物の内訳

チキンカレーｋの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81.6%）
• カレールー （14.1%）
• 白菜（漬け物） （2.7%）
• 穀物酢 （1.5%）
• 黒こしょう （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	41.6	g	81.6	%
カレールー	1人前	7.2	g	14.1	%
白菜（漬け物）	1食分	1.4	g	2.7	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	1.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%