健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB6の内訳

野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （53.7%）
• 固形コンソメ （11.9%）
• ベーコン （10.7%）
• 生しいたけ （9.9%）
• 卵 （7.2%）
• その他 （6.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	0.09	mg	53.7	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	11.9	%
ベーコン	10g	0.02	mg	10.7	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	9.9	%
卵	15g	0.01	mg	7.2	%
にんじん	10g	0.01	mg	6.6	%
植物油	2g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%